ダイエットを成功させるには楽しむしかない！コツを知って楽に痩せる

こんにちは！

女子大生のChieです。

あなたはダイエットに対して

どのようなイメージがありますか？

• きつい
• 早く辞めたい
• 結果が出るまでが長くてつらい

このような

ネガティブイメージを抱く方が

多いかもしれません。

しかし、ダイエットは一生続くもの。

やめることを前提とした考えでは

リバウンドや病気に

つながってしまいます。

健康的なダイエットを成功させるためには

楽しむことが大切！

今回はダイエットを成功させるための

知って得する楽しむコツをご紹介します。

ダイエットを楽しむコツ3選

ダイエットを楽しむコツ3選をご紹介します。

コツ1. 頑張っている自分を認める

頑張っている自分を認めることは

自己肯定感が上がるダイエットを楽しむ

 1つの方法です。

そのためには

目に見える形で自己の成長を

記録することがポイント。

たとえば、

• 目標達成の内容
• 我慢できたこと
• もう少しで叶いそうな希望

など、毎日変化のあるものを日記に記すのがおすすめ。

日記に記すことで

当時の感情や考えを

事細かに知ることができます。

読み返すことで

未来の自分はきっと成長を感じて

少しずつでも成長できている自分を実感できるはず！

たくさん自分を褒めて

高みを目指す楽しみを知りましょう。

コツ2. 嫌いなことは基本しない

嫌いなことは基本しないようにしましょう。

なぜなら、

ダイエットが嫌いになる大きな理由の一つが

好きなことを犠牲にしているからだから。

好きなことができない上に

嫌いなことまでしなければならないのが

楽しいわけはありません。

嫌いなことをしないで

ダイエットをするポイントは

苦手なことに好きなことをセットで用意すること。

 

たとえば

運動の帰りにだけは

好きなお酒やアイスを買って帰っても良いなど

ご褒美をセットにした目標を立てます。

頑張った先にある楽しみを作って

ダイエットそのもののモチベーションを上げましょう。

まとめ

今回は

ダイエットを成功させるために

知っておきたい楽しむコツを

ご紹介しました。

ポイントは下記の2点です。

• 記録して自分の成長を認める
• 苦手なことは好きなことと一緒にしかしない

上手に意識して、

ダイエットを楽しく成功させてみませんか？