拒食症だった私が健康的に大学2年の2ヶ月で6kg痩せた激ゆるルーティーン【運動編】

こんにちは

女子大生のChieです。

私が大学２年生の時にやっていた

超健康ルーティーンダイエット【運動編】

この記事では特別な運動をしなくても

日々の生活を使って

理想のボディーメイキングを

ができる方法を教えます！

私が実際にやっていたこと

それは

ゆるゆるながらダイエットです！！

何年か前に流行ったやつの

もっとゆるーいバージョンです

ゆるゆるながらダイエットを

していた理由は

わざわざ運動の時間をとるのがダルかった

からです。

ジムに通わない理由

日常生活が忙しい人

わざわざジャージに着替えて

ジムに行ったり走ったりするのが嫌いな

面倒くさがりな人

このような人は

ながらダイエットの方が

効率がいいです。

私が実際にやっていた

ゆるゆるながらダイエットとは？

①太ももの間にものを挟んで授業を受ける 

 要は座る時に脚の内側に力を入れるということです

私はペットボトルでした

前回お水を沢山飲んだ方がいい

という話をしましたが

飲めば飲むほど

ペットボトルは軽くなるので

ここでちょっと楽ができたりします😄

加えて

つま先立ちをしたり

お腹にちょっと力を入れるだけで

より代謝も上がります

授業が暇で暇で仕方ない人、

あるいは集中力を高めたい人には

かなりお勧めです

②隙があれば小さな動きを増やす

どゆことってかんじですがw

例えば

寝ながら足を若干浮かせる

髪を乾かしながらつま先立ちをする

バイト行きながら足に力を入れて歩く

携帯を触りながら舌を左右に

高速で動かす

(ちなみにこれ

めっちゃ顔痩せしますし

いびき軽減されます)

など絶対にいつもある時間を使って

常に身体のどこかを

ちょっとでも動かす

ゆるゆるながらダイエットをしてました！

これの何がゆるゆるって

とにかく

ちょっとでも力を入れてればOK

なところ

ちょっと10秒こぶしを強く

握ってみてください

身体が暖かくなってきませんか？

代謝が上がっている証拠です

 これも最初は意識的にしてましたが

ずっとやっていると

するのが当たり前になりましたね

正味ちょっとでもだるかったら嫌じゃないですか

だから取り敢えず

最初はベロ動かしましょう

顔小さくなりますからw

常に代謝をあげられるという点で

ゆるゆるながらダイエットはオススメです

・絶対に痩せるダンスを見て

出来ないよと嘆いているあなた

・インスタで細くて可愛い女の子を見て

憧れるけどなれる気がしないあなた

・ベッドで寝っ転がって

満腹なお腹をさすっているあなた    

ちょっと足先動かしてみませんか？

 

皆さんも隙間時間を有効活用して

ダイエットを継続させましょう！

それでは最後まで見ていただき

ありがとうございました✨