「いっぱい食べなさ〜い！」お母さんのデブ錬成術に対抗する食べ過ぎリバウンド回避術
こんにちは
女子大生ボディーメイカーのちえです！
今回はお母さんの手料理を
ついつい食べすぎてしまうあなたへ
デブ錬金術への対抗方法について
お話しします！！！
あなたは帰省先で
いっぱい食べなさ〜い😆✨🍠🍚
と言われるがまま食べ
学校が始まると…
あれ？太った？w
と言われてしまったことは
ありませんか？
まあ、私です…
だって美味しいものがいっぱい出てきて
我慢できないし…
だっていっぱい食べた方が
親も喜んでくれるし…
だって勝手に出てくるから
食べるものを選べないし…
せっかく作ってくれた
美味しい生姜焼き、カレーライス、ハンバーグ…
残して悲しませたくないですよね？
でも、食べすぎたら
またダイエットもやり直し😭
私もそう考えて生きてきました
でも
そんなことを考える必要がないことが
わかったんです
だって
食べること＝太る原因じゃない
んだもん
この記事を読めば
美味しいものを食べすぎて
太ることはなくなります
知らなければ
お母さんのデブ錬成術で
せっかく痩せた身体もリバウンド
実家暮らしの方も
美味しいお家ご飯を堪能しながら
楽して痩せることが出来ます
その方法とは…
ちょっとだけ
食べ方を工夫するだけ
なんです！
食べる量は減らさなくても大丈夫！
では、次にその方法を
伝授しますね！
1.食べる順番は汁物などの温かいものから
よくダイエットには
サラダから
食べるのが効果的！
と言われていますが
実はあまり良くないんです…
なぜなら、
冷たいもので
いきなり内蔵を冷やして
体温を下げてしまうから
平熱が低い人より高い人の方が
使うエネルギーが多いので
体温を高く保った方が
効率的なんですよね
よって
スープなどの温かい汁物で
温かい水分をお腹に入れることにより
体を温めてかつ
腸内が整い満腹感を感じやすく
させたほうが
よりダイエット効果があります！
よって食べる順番は
①汁物
②温野菜
③刺身やサラダなどの冷たいもの
④タンパク質
⑤炭水化物
温かくヘルシーなものから食べて
身体をなるべく冷やさないことを
心がけると効果的です！
このときオススメしたいのが
キャベツいっぱいのコンソメスープ！
コンソメはシチューなどに比べると
圧倒的に低糖質ですし
キャベツで食物繊維を摂取することで
糖質の吸収を抑え
スープに溶けだしたビタミンも
取れるので
お肌もツルツルになります！
おろし生姜を加えると
よりポカポカになって
おすすめです！
2.タンパク質：炭水化物＝9：1！
アツアツの白ご飯
その上に
いつもよりたくさん
肉厚ジューシーなハンバーグを
乗せて食べるだけで
太りません
香ばしいバケット
その上に
いつもよりたっぷり
チキンソテーを乗せるだけで
太らないんです
おかずで満腹感を得ることで
糖質を必要以上にとらない
ことができます！
お家のごはんが大好きな方には
とってもおすすめです！
おかずの美味しさをより
実感するだけで
太りません
今すぐジューシーなお肉やお魚を
おなかいっぱいもりもり食べて
あなたも
親を喜ばせながら
美味しく痩せてみませんか？
今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございました☺✨
