いいスタイルを殺すのは脂肪と筋肉のバランスだった！？1ヶ月かんたん感動美ボディメソッド
こんにちは
女子大生ボディーメイカーのちえです！
あなたはスタイルがいいと言うと
どんなことを想像しますか？
引き締まったくびれ
間の空いた太もも
ノースリーブの似合う二の腕
ではここで考えてみましょう
くびれを引き立てるものって何だと思いますか？
私であれば
ほどよく豊満なバスト
小さすぎないセクシーなおしり
と答えます
細い太ももでもおなじ
セクシーなおしりや
ほどよく引き締まった
ふくらはぎがあってこそ
引き立つ太ももだと思います
これらに共通するのは
ボディーラインバランスが
魅力的な身体づくりにつながるといこと！
つまり、ただ痩せるだけでは
病弱で貧相な
下手をすれば子どものような
女性らしさのかけらもない
身体になってしまう恐れがあります
実際に私が拒食症の頃は
いちばんに脂肪が落ちるのがバスト
バストが急に萎むとね
たれるんですよ
ひどくなるとおばあちゃんみたいに
普通に絶望でした
ブラは合わなくなるわ
胸はたれるわ…
彼氏にもおっぱいしぼんだよね？
って指摘されてうるせーよと言いつつ
しょんぼり…
せっかく痩せたのに…
しかし、部分痩せと引き締めをすることで
大事な部分は落とさずに
しっかりと
美しいラインを手に入れることが
できたんです！
またなにより嬉しかったのは
普通に痩せるより部分痩せを狙ったほうが
圧倒的にかんたんでラクであった点！
そこで今回は
部分痩せ&引き締めで手に入れる
かんたん感動美ボディメソッドのご紹介です！
この記事を読めば
あなたはかんたんに
今すぐセックスをしたくなるほどの
魅力的なボディーを手に入れることが
できます
読まなければきっと
努力をした結果に得られるのは
見せるのも恥ずかしい哀れな老人
のような姿です
その部分痩せという
わがままをかんたんに叶えてくれる方法
それは
かんたんセルフ骨まわり＆リンパマッサージと
ゴロゴロ寝ながらストレッチです
リンパはわかるけど
なぜ骨まわり？
と思ったあなた
実は
骨まわりにはたくさんの老廃物が
溜まっているんです
この老廃物たちが
血行やリンパの流れを阻害して
脂肪の溜まりやすい身体
にしていることが多いんです
なのでしっかりと骨まわりの老廃物を
根こそぎ流して
部分痩せしやすい体作りを
目指しましょう！
では、その方法を伝授します！
骨まわり＆リンパマッサージ
方法はかんたん！
痩せたい部分を骨に沿って
グーでぐりぐりと
押し流すだけ！
ポイントは2つです
ポイント1 .心臓に遠い方から骨周り中心に沿って流していくこと
骨まわりを流すとき
ゴリゴリした感覚がありませんか？
これは全て老廃物です
例えば二の腕の場合
内側を中心に手首から脇の方へ
グーで強めに流します
脚であれば
足首の方から全体的に上の方に
押し流していきます
（冷え性の方は
足の裏のツチふまずを最初に流すと
より血行が促進されて改善につながりますよ）
ウエストや背中の場合は
肋骨（あばら骨）にそって
みぞおちの方から流していきます
ポイント2.リンパ節を意識しながらマッサージをすること
上の図を見てください
リンパ節とはリンパ管の集まっている部分
オレンジ色の部分がリンパ節、矢印の方向がリンパの流れです
リンパには心臓のような流れを促すポンプがなく
呼吸や運動、マッサージなどの外部からの圧で流れています
リンパが滞ることで、
むくみ・たるみ・コリ・冷え・だるさ・不眠
を引き起こします
よってリンパ節を意識して刺激することで
効率よくリンパを流し老廃物を排出させ
脂肪を溜め込まない身体に
することができるんです！
これらのマッサージに使うものは
もちろんボディークリームでもいいですし
ボディーソープだと
ついでにできますし滑りも良くおすすめですね
次にかんたん寝ながらゴロゴロマッサージの方法です
かんたん寝ながらゴロゴロマッサージ
ステップ1.仰向けに寝て背中にクッションをしきます
ステップ2.引き締めたい部分に力を入れます
これだけです
ちなみにキツければ最初は
ステップ1まででもOK
つまり、実質
寝てるだけで引き締まります
え…これだけ？と思われる方
かなり多いと思います
クッションをしくことで
身体が不安定になり
バランスを取ろうとするため
筋肉に力が入るんです
また、体幹もきたわって
姿勢や体の歪みの改善につながります！
クッション敷いて寝るだけ
これだけでしっかり引き締まります
食べてすぐに寝ても
しっかり引き締まるんです！
あなたも今すぐクッションをしいて身体を引き締めてみませんか？
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました☺️
