チョコを食べれば痩せる！？常識を覆すおいしい幸せメソッド

こんにちは

女子大生ボディーメイカーのちえです！

あなたはダイエット中に

チョコレートを食べたら太る！！

という考えを持っていませんか？

私はつい数ヶ月前まで

チョコレートは太るから食べちゃだめ！

と馬鹿みたいに我慢してました

でも、実は

我慢するどころか食べた方が痩せる！

ということがわかったんです

この記事を読めばダイエット中でも

罪悪感なくチョコレートを食べられる方法を

知ることができます

我慢ばっかりしいられて

ニキビや肌荒れの原因にもなっちゃう辛くてきついストレスを

永遠に感じ続けますか？

我慢をすればするほどに

ストレスもニキビも増える生活なんて嫌ですよね

では、今回はチョコレートで痩せるおいしい食べ方

をご紹介します！

まず、なぜチョコレートが太ると言われているのか…

それはカロリーが比較的高く糖質と脂質が多いから

しかし考えてみてください

おやつ程度に少量食べても

そんなの大したことなくないですか？

しかし、火のないところに煙は立たず

どうして太るというイメージがあるのか

それはチョコレートは胃に到達するまでには

液体になってしまうため

満腹感を得られずに食べ過ぎてしまうから

では、逆に

チョコレートが痩せる理由とはなんでしょうか

ダイエット効果が期待できる成分が多く入っていること

チョコレートには

沢山の食物繊維やミネラルが含まれています

食物繊維は血糖値を緩やかに上げ

糖質の吸収を抑えてくれる効果が期待できます！

次に含まれるミネラルである亜鉛は

新陳代謝をあげるのにかかせない栄養素ですね

その他にもテオプロミンが

運動した身体の疲労を回復してくれて良いことずくめなんです！

つまり、この糖の吸収の抑制する効果と代謝を上げる効果

をうまく活用すればいいんです！

そのポイントは種類とタイミングにあります

それではさっそく、

痩せておいしく食べることができる

チョコレートの種類と食べるタイミングをご紹介しますね

チョコレートの種類

ずばり選ぶべき種類は

ハイカカオチョコレート

もし可能であれば、

ハイカカオのアーモンドチョコレートだと

尚のこと良しです！ 

先ほどお伝えした通り

チョコレートには痩せる成分が多く

含まれています

つまりその痩せる成分がより多いチョコレートを食べれば良い

ということ！

また、実はアーモンドにも

 ダイエット効果が期待できちゃうんです

アーモンドには不飽和脂肪酸と食物繊維が

多く含まれています

そのことで代謝の促進や糖の吸収の抑制、

また腸内環境改善の効果が期待できちゃいます！

あとは、あのカリッとしたかみごたえで

自然と何度も噛むことによって

満腹感も大きく得ることができちゃうんです

美肌効果もあって一石何鳥なんだって感じですw

食べるタイミング

食べるべきタイミングは次の三つです

• ご飯を食べる前
• 運動をする前
• 小腹が空いた時（間食）

ポイントは次に何をするかを考えることです

お伝えした通りチョコレートには

糖の吸収の抑制と代謝をあげるという効果があります

つまり、食事の前に食べることにより

食事で摂取する糖質の吸収を防ぐことができ

満腹感でご飯の食べ過ぎを防ぎ、

運動をする前に食べることで

代謝をあげながら効率的に脂肪を燃焼させる

ことができます

また、他のおやつを食べる代わりに

チョコレートを食べることで

ダイエットをサポートすることができます

食べる種類とタイミングを意識するだけで

かんたんにチョコレートはダイエットの味方になっちゃいます！

あなたもアーモンドチョコレートで

おいしく痩せてみませんか？

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊